주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)

1. ADHD 란 ?
  - ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 결핍 과잉 행동 장애로, 주로 주의력 부족, 과잉 활동성, 충동성과 같은 증상을 특징으로 합니다. 이는 주의력을 집중하거나 특정 작업을 수행하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타날 수 있습니다. 주로 어린이와 청소년에게 진단되지만, 성인에게도 영향을 줄 수 있습니다. 치료에는 행동 치료, 교육적 인터벤션, 의약품 등이 포함될 수 있습니다.

2. 그럼 발생 원인은 어떻게 되는가 ?
  - ADHD의 발생 원인은 명확히 밝혀진 것은 아니지만, 여러 요인이 이에 기여할 수 있습니다. 첫번째 유전적 요인으로는 가족력이 높은 경우에 더 자주 발생한다고 알려져 있으며 부모나 형제 중 ADHD가 있는 경우 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 두번째로는 신경화학적 요인으로 뇌 내의 화학 물질인 뉴로트랜스미터의 이상과 관련이 있을 수 있습니다. 특히, 도파민과 노르에피네프린과 같은 뇌 내 화학 물질의 불균형이 ADHD와 연관될 수 있습니다. 세번째는 환경 요인으로 태아가 태어나기 전에 발생하는 환경적인 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 출산 시 합병증이나 조산, 조산된 경우 태아가 노출될 수 있는 주요 환경적 인자들이 ADHD 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 마지막으로 신경 발달 이상으로 뇌의 발달에 문제가 있는 경우 ADHD 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 ADHD 증상이 발생하고 발전하는 것으로 보입니다. 그러나 개별적인 경우에는 정확한 발생 원인을 확인하는 데는 여전히 많은 연구가 필요합니다.

 

3. 그럼 ADHD는 개선할수 있는가 ?
  - ADHD를 관리하고 개선하기 위해서는 의약품 치료와 행동 치료, 교육적 인터벤션 및 생활 방식의 변경, 지원 시스템 활용 등이 있습니다. 
 ① 의약품 치료는 의사가 처방한 의약품을 복용하여 ADHD 증상을 관리할 수 있습니다. 주로 주사제와 비주사제가 사용됩니다. 의약품 치료는 증상을 완화하는 데 도움이 되지만, 개인에게 맞는 적절한 치료 방법을 찾기 위해 의사와의 상담이 필요합니다.
 ② 행동 치료는 개인이 자신의 행동을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 전략을 개발하는 것을 포함할 수 있습니다. 이러한 전략은 시간 관리, 조직, 집중력 향상과 같은 기술을 학습하는 데 중점을 둡니다.
 ③ 교육적 인터벤션은 학교나 직장에서는 개인이 학습 및 업무에 집중할 수 있도록 지원하는 교육적 인터벤션을 제공할 수 있습니다. 이는 개별적인 학습 계획, 지원 서비스, 환경적인 수정 등을 포함할 수 있습니다.
 ④ 생활 방식의 변경은 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 ADHD 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관은 주의력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
 ⑤ 지원 시스템 활용으로는 가족, 친구, 교사 등 개인의 필요를 충족시키고, 증상을 관리하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 지원 시스템은 개인의 일상 생활에서 발생할 수 있는 어려움을 줄이는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.
 이러한 방법들은 ADHD 증상을 관리하고 개선하기 위한 전통적인 접근법입니다. 그러나 개개인의 상황과 선호도에 따라 효과적인 방법은 다를 수 있으므로, 전문가와의 상담을 통해 최적의 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

 

4. ADHD 예방법은 어느것들이 있는가 ?
  - ADHD의 정확한 원인은 명확하지 않기 때문에 직접적인 예방 방법은 없습니다. 그러나 일부 요인을 조절하고 관리함으로써 ADHD 발생 위험을 줄일 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.
 ① 임신 중 건강한 생활 방식을 유지하고, 음주나 담배 피우기 같은 유해한 습관을 피함으로써 태아의 발달에 도움이 될 수 있습니다. 출산 시에는 건강한 환경과 적절한 의학적 지원을 받도록 노력해야 합니다.
 ② 어린이의 정서적인 Bedwetting(침대뇨 또는 방뇨장애)을 지원하여 스트레스를 관리하고 안정된 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 이는 부모나 보호자의 양육 방식, 학교 환경 등에도 영향을 미칠 수 있습니다.
 ③ 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 유지하며, 건강한 식습관을 유지함으로써 뇌 기능을 지원하고 ADHD 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
 ④ADHD 증상이 발생한 경우, 적절한 학습 환경을 조성하여 학습에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 이는 조용하고 집중하기 쉬운 공간을 마련하거나, 시간 관리 및 조직 기술을 개발하는 등을 포함할 수 있습니다.
 ⑤ 정기적인 정신 건강 검진과 상담을 통해 어린이나 청소년의 정신 건강을 지원합니다. 이러한 접근은 증상이 발생하기 전에 문제를 식별하고 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 위 방법들도 100%의 보장을 제공하지는 않지만, 건강한 생활 습관과 적절한 지원을 통해 증상의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.